Voima & lihaskunto
Progressiivinen voimaharjoittelu, joka rakentaa kestävää lihasta, ryhtiä ja arjen jaksamista.
Personal Trainer · EasyFit Raisio
Rakennetaan vahvempi sinä.
Henkilökohtainen valmennus, joka tehdään juuri sinun tavoitteisiisi ja lähtötasoosi. Kannustava ja motivoiva — tarvittaessa myös tiukka. Treenataan yhdessä EasyFit Raisiossa, sinun aikataulullasi.
- 20 v
- valmennuskokemusta
- 1-on-1
- henkilökohtaista ohjausta
- Raisio
- EasyFit-kuntokeskus
”Tehdään juuri sinulle sopiva ohjelma, jolla mennään kohti sinun tavoitteitasi.”
Valmennus
Mihin saat tukea
Valmennus rakennetaan aina tavoitteesi ympärille. Tässä yleisimmät teemat — kerro omasi, niin mietitään yhdessä paras tapa edetä.
Painonpudotus
Kestävä rasvanpoltto järkevällä ohjelmalla ja ruokavaliolla — ei nälkäkuureja eikä pikadieettejä.
Peruskunnon kohotus
Liikkeelle matalalta kynnykseltä: parempi kestävyys, energia ja palautuminen arkeen.
Ryhti & liikkuvuus
Niska-hartiaseudun ja selän huolto, liikkuvuus ja kivuton liikkuminen myös istumatyössä.
Ravinto-ohjaus
Selkeät, omaan arkeen sopivat ravinto-ohjeet, jotka tukevat treenin tuloksia.
Kiinteytys & lihasmassa
Tavoitteellinen lihaskunnon ja kehonkoostumuksen kehitys — kiinteytys ja lihasmassan kasvatus hallitusti.
Palautuminen
Kuormituksen ja levon tasapaino, uni ja stressinhallinta osana kokonaisuutta.
Tavoitteeseen valmistautuminen
Suunnitelmallinen valmistautuminen tapahtumaan, lomaan tai omaan kisaan.
Näin etenemme
Selkeä polku tuloksiin
Aloitus on helppoa eikä sido mihinkään. Edetään sinun tahtiisi — yksi askel kerrallaan.
- 01
Maksuton kartoitus
Tavataan tai jutellaan puhelimessa: käydään läpi tavoitteesi, taustasi ja toiveesi. Saat suoran arvion, miten lähtisin liikkeelle.
- 02
Tavoitteet & lähtötaso
Kartoitetaan nykytilanne ja sanoitetaan konkreettinen tavoite. Sovitaan aikataulu, joka sopii sinun arkeesi.
- 03
Yksilöllinen ohjelma
Rakennan juuri sinulle sopivan treeni- ja ravinto-ohjelman — ei monistettua mallia, vaan sinun suunnitelmasi.
- 04
Valmennus & seuranta
Treenataan yhdessä EasyFit Raisiossa. Tekniikka kuntoon, ohjelmaa hienosäädetään ja edistymistä seurataan.
- 05
Tulokset jäävät käteen
Tavoitteen lisäksi viet mukanasi taidot ja rutiinit, joilla pidät tuloksesi myös valmennuksen jälkeen.
Valmentajasi
Jani Luotonen
Personal Trainer
Olen Jani — personal trainer, jolle treeni on sekä työ että intohimo. Olen ollut alalla 20 vuotta ja valmentanut sinä aikana aloittelijoita, takaisin liikkeelle palaavia ja tavoitteellisia kuntoilijoita.
Minua motivoi ennen kaikkea muiden auttaminen eteenpäin — se hetki, kun jokin loksahtaa paikalleen ja huomaat pystyväsi enempään kuin uskoit.
— Jani
Yksilöllisyys
Ohjelma tehdään sinun tavoitteisiisi ja arkeesi — ei valmiista mallista.
Motivointi
Kannustava ja motivoiva ote, joka pitää innon yllä myös vaikeina päivinä.
Tulokset
Tavoitteellista ja kestävää tekemistä, jonka tuloksen näet ja tunnet.
- Personal Trainer
- 20 vuotta kokemusta
- Lähivalmennus EasyFit Raisiossa
Valmennus & hinnat
Aloita EasyFitin kautta
Valmennus toteutetaan EasyFitillä. Aloitus on aina maksuton PT-konsultaatio, jossa kartoitetaan tavoitteesi ja sopiva tapa edetä. Valmennuspaketit ja sopimusvaihtoehdot sovitaan ja ostetaan EasyFitin kautta — näet ajantasaiset hinnat suoraan EasyFitin sivulta.
Suosituin
Ilmainen PT-konsultaatio
0 €
Aloitetaan tästä. Käydään läpi lähtötilanteesi, mahdolliset rajoitteet ja tavoitteesi — ja katsotaan yhdessä paras tapa edetä. Ei sitoutumista.
- 45 min tapaaminen
- Lähtötilanteen kartoitus
- Suositus etenemisestä
EasyStart
59 €
Henkilökohtainen aloitus valmentajan kanssa: käydään läpi ohjelmasi ja opetellaan oikeat tekniikat salilla.
- 45 min valmentajan kanssa
- Ohjelman läpikäynti
- Tekniikkaohjaus
Aloitus
Aina maksuton PT-konsultaatio — ei sitoutumista.
Muoto
Lähivalmennus EasyFit Raision kuntokeskuksessa.
Kesto
Treenikerta tyypillisesti 60 min.
Osto & sopimus
Valmennukset ostetaan ja sovitaan EasyFitin kautta.
Ajantasaiset hinnat ja sopimusvaihtoehdot näet EasyFitin sivulta. Kysy rohkeasti lisää maksuttomassa konsultaatiossa — mietitään yhdessä, mikä paketti sopisi juuri sinulle.
Palautteet
Mitä valmennettavat sanovat
Jani osasi heti lukea lähtötasoni ja teki ohjelman, joka oli sopivan haastava. Into pysyi yllä, kun tiesin koko ajan miksi mitäkin tehdään.
Kannustava mutta jämäkkä — juuri sitä mitä tarvitsin. Puoli vuotta yhdessä treenattua ja tulokset näkyvät sekä peilissä että jaksamisessa.
Selkeät ohjeet ja jämpti seuranta. Ohjelma päivittyi sitä mukaa kun kehityin, ja tulokset näkyvät sekä peilissä että arjen jaksamisessa.
Esimerkkipalautteet havainnollistavat osion ilmettä. Julkaistavalle sivulle tulevat valmennettaviesi aidot, luvalla jaetut palautteet.
Usein kysyttyä
Hyvä tietää ennen aloitusta
Ehdottomasti. Iso osa valmennettavista lähtee liikkeelle perusasioista. Ohjelma tehdään juuri sinun lähtötasollesi, eikä mitään tarvitse osata etukäteen.
Käydään yhdessä läpi tavoitteesi, taustasi ja aikataulusi. Saat suoran arvion siitä, miten lähtisin liikkeelle ja mikä paketti sopisi sinulle. Kartoitus ei sido mihinkään.
Valmennus tapahtuu EasyFit Raision kuntokeskuksessa. Treenataan yhdessä salilla, ja saat henkilökohtaisen ohjelman, jota hiotaan edistymisesi mukaan.
Se riippuu tavoitteestasi, lähtötasostasi ja aikataulustasi. Sovitaan yhdessä rytmi, joka on tarpeeksi tehokas mutta myös realistinen arkeesi.
Et. Liikkeelle lähdetään siitä mihin sinä pystyt nyt, ja vastusta sekä määrää lisätään hallitusti. Tärkeintä on aloittaa.
Kyllä, tarpeen mukaan. Ravinto on iso osa tuloksia, joten annan selkeät, omaan arkeesi sopivat ohjeet ilman monimutkaisia dieettejä.
Ota yhteyttä
Otetaan ensimmäinen askel
Aloitetaan maksuttomalla PT-konsultaatiolla — varaat sen kätevästi EasyFitin lomakkeella, ja otan sinuun yhteyttä. Voit myös olla suoraan yhteydessä puhelimitse, WhatsAppilla tai sähköpostilla.
Maksuton · ei sitoutumista
Varaa konsultaatioVaraa ilmainen PT-konsultaatio
Varaus tapahtuu EasyFitin lomakkeella — valitse valmentajaksi Jani Luotonen. Otan sinuun yhteyttä kolmen arkipäivän kuluessa ja sovitaan sinulle sopiva aika.
Tai ota suoraan yhteyttä
@jani.ptLähivalmennus EasyFit Raisiossa